心不静胡思乱想怎么办 8招帮你搞定

1、看点娱乐搞笑的节目：如果感觉心慌慌的，一直强迫自己安静下来还是办不到的话，不妨看点搞笑的、幽默的视频或者综艺节目。

2、来一场淋漓尽致的运动：如果情绪很苦闷无法发泄，又自己难以安抚自己，心一直安静不下来的话，此时不妨约三五知己好友出去一起来一场球赛运动，或者跑去健身房做一个运动量比较大的活动，这样让自己出一身汗，发泄完郁结的气后，整个人也会变得轻松起来。

3、跟朋友诉说苦恼：一个人的时候往往容易胡思乱想，有的时候不小心就会钻入牛角尖，此时的你很想让自己安静下来，可却办不到，这个时候不妨找到自己的哥们或者闺蜜来倾诉一下心中的烦恼。

4、寻一隅安静之所：找到一个安静的地方，如林荫小道上的长椅、小桥流水边的凉亭等，一个人静静坐在此处。

5、聆听轻音乐：音乐有悲伤的，也有快乐的，还有动感的，更有空灵的。

6、看点关于禅学或者佛学的书：好的书可以让人的心灵获得洗涤，尤其是有关精神信仰方面的书籍。

7、外出旅行：如果有时间，又有一定的经济条件的话，是可以外出旅行散散心的。

8、咨询心理医生：如果以上的方法都没能够很好的帮助你安定内心的话，此时要考虑自个是不是需要找个心理医生来进行专业的咨询和辅导了。