泡脚应该泡多长时间合适？泡脚的最佳时间什么时候？

一到冬天，体寒的小伙伴就喜欢手脚冰凉。这时候泡脚就派上用场了，泡脚不仅是一种简单的养生方法，对身体好处还很多。但是泡脚也有很多注意事项的。要是泡脚的时间不对，泡久了或者泡短了，都起不到养生的效果。下面就来看看泡脚的最佳时间和泡脚泡多长时间最好。

平时我们泡脚都没分时间，其实最佳的泡脚时间是晚上九点左右。这个时候泡脚有助于增加身体热量，促进血液循环，进而提高睡眠质量。泡脚时间以半个小时左右为宜，时间过长会使体内血液过多的集中在下肢，加重心血管负担。皮肤在热水里浸泡时间太久会引起皮肤瘙痒。

有些人觉得泡脚很舒服，就一直泡，泡到水冷，甚至重新换热水、继续泡。这样反而不利于健康。泡过久，皮肤都发皱破皮了，而血管长时间舒张也不合适。正确的时长是泡到全身微微出汗，30分钟以内，一般人可能泡个15分钟就可以了。