上课经常犯困的解决办法，提不起精神需要怎么办

你是不是觉得课堂时间相当难熬？你有没有感觉夏天的课堂令人昏昏欲睡，提不起精神来？基本上每一个学生都有这个时候，但是这个时候，我们需要怎么办呢？小编整理了一些可以提神的方法，希望可以帮到你。

1.按时作息，不熬夜

为了保证有好的精神状态，一定要按时作息，保证睡眠，晚上不熬夜。回到或寝室后，完成作业后尽快洗漱，不要跟同学“开座谈会”。睡前一定要平静下来，只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫！

2.课间清空大脑

通常教室里面人多，空气不怎么流通，这样很容易导致人犯困。除了晚上和中午，大家也要利用好课间的时间，学会主动休息，如果你真的觉得很疲惫，那么不妨在课间的时候，什么都不想，趴着休息几分钟，或者去教室外走走，换一下空气，欣赏一下校园的风景，会让你更清醒！

3.积极与老师进行互动

一般来说，上课的前几分钟是不太容易犯困的。这个时候，你需要跟紧老师的上课节奏，多动手、多动脑、多动嘴。积极地发言。通常被老师点名，当着全班同学面回答问题的时候，会稍微紧张，回答问题后你会发现自己一点都不困了。

4.加强体育锻炼

上课总是犯困，说明你的精神头不足，加强体育锻炼可以起到强身健体的作用，特别对于学习压力大的你们来说，只有好的身体才能更好的学习，才能不总是犯困。并且每天坐着很容易造成脊椎问题，所以为了自己。也要坚持下去，身体才是最重要的。

5.喝咖啡或茶进行提神

总是上课困的话，可以带一罐咖啡，感觉疲惫了就喝一口，但是也不能总是喝咖啡，因为需要休息的时候就要让神经尽量处于放松的状态，得到更好的休息。还可以带冲好的茶叶，在疲惫的时候补充能量。

6.使用风油精进行提神

班级有些同学可能不能忍受风油精的味道，他们会觉得风油精的味道太浓，如果班级同学不介意，可以随身携带一瓶风油精。如果你上课特别困了，可以在太阳穴周围抹点风油精，注意不要弄到眼睛上。虽然不是很舒服，但是很好用。