越吃越白的食物 你今天吃了吗_1、黄瓜 黄瓜含有大量的胡萝卜素、维生素和游离氨基酸，还有丰富的胶质具果酸，所以常用来消除晒伤和雀斑，而且黄瓜能清洁美白肌肤，治疗皮肤过敏，是传统的养颜圣品。2、白萝卜 多吃白萝卜具有很好的美白效果，白萝卜