锻炼南腰腹的动作 锻炼腰腹力量_1、俯卧撑：生活中大家应该经常做俯卧撑这项运动，而且这项运动其实男女老少都可以做，运动要领上也不是特别的难掌握。做这项运动基本上能够很有效的锻炼到上半部分的肌肉，比如说胸肌还有手臂肌肉，长期做这项运动还能够将
